Astrid Schiepers (1963) en Danee Klever (1994) zijn moeder en dochter.  Van jongs af aan zijn wij (op)gegroeid in de danswereld en zijn  gediplomeerde/gecertificeerde dansdocenten.  Samen met andere docenten vormen wij al meer dan 20 jaar een succesvolle, moderne dansstudio in Heer-Maastricht.

 De eigen belangstelling voor specifieke barre-workouttraingen groeide de afgelopen jaren. Opleidingen volgden. In 2016 werden de eerste lessen barre workout door ons gegeven.

Danee is afgestudeerd Bachelor Docent Danseducatie en Master Kunsteducatie. Astrid is gerigstreerd danscoach (sinds 2006) en gecertificeerd barreworkout trainer (sinds 2013).

De reguliere lessen worden door Astrid gegeven. Danee is docent trainingsweekenden en losse workshops.

Tijdens de corona-pandemie, ontstond er bij Astrid de behoefte aan een kleinschaligere, meer persoonlijkere manier van trainen. Méér aandacht voor de persoon, méér gericht op de fysieke en mentale gezondheid. Niet alleen de houding, de spiergroepen en het bindweefsel verdient aandacht, maar vooral ook de balans in het leven. Healthy ageing is geen trend, maar een belangrijk thema vandaag de dag. Daarom werd er een studio 'aan huis' gebouwd, met ruimte en tijd voor een warm welkom.

Een barre-workout training duurt 60 minuten en is als volgt opgebouwd:

1. De les begint met een korte warming-up, zodat de spieren goed warm zijn. De nadruk ligt op armen, schouders en de houding.
2. Na de warming-up starten de oefeningen aan de barre waarbij het accent ligt op kracht en verlenging van heel je lichaam. De stabiliteit van de barre biedt de mogelijkheid gecontroleerd te trainen en te kunnen focussen op specifieke spiergroepen terwijl je gewrichten worden gespaard.
3. De oefeningen aan de barre worden gevolgd door grondoefeningen bekend van Pilates en Yoga.
4. Het einde van de les is alweer in zicht! Door middel van stretchen en balansoefeningen wordt de les, in de cooling doen, afgebouwd.

Tijdens de lessen wordt er ook regelmatig gebruik gemaakt van Elastobands, Fitness elastiek, Pilatesringen en pols- en enkelgewichtjes.