barre-workout is voor iedereen en voor elke leeftijd!

Balletbarreworkout heeft de afgelopen jaren veel bekendheid gekregen, met name door de intensieve trainingsmethode die Nathalie Portman deed voor haar rol in de film 'the Black Swan' (2010).

Het is een les voor iedereen die het lichaam wilt trainen, met of zonder balletervaring. De nadruk wordt gelegd op lichaamspositionering, stretching,  flexibiliteit en interne spieren.  Core-stability staat centraal.

Wij trainen  in onze lessen intensief alle spieren van  je 'core' (rug-, buik-, bil- en heupspieren) door oefeningen die gericht zijn op balans, houding en kracht.

Klassiek ballet vormt de basis van deze trainingsmethode. De stabiliteit van de barre geeft de mogelijkheid om gecontroleerd te kunnen trainen en de focus te leggen op een bepaalde spiergroep, terwijl de gewrichten worden gespaard.

small group training

Small group training heeft het voordeel dat je traint in een kleine groep (ca. 6 cursisten) en dat je les krijgt van een persoonlijke coach met veel persoonlijke aandacht.

Tijdens de training ervaar je de professionele begeleiding en coaching van een personal trainer, maar dan wel in groepsverband.

De groepjes worden bewust klein gehouden zodat er voldoende aandacht is voor iedereen. De trainer corrigeert als dit nodig is en let op een goede houding en uitvoering. van de oefeningen.